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フルーツグラノーラには食物繊維と鉄分が豊富に含まれています。でもそれぞれの栄養素が持っている効果や、一日に必要な摂取量についての知識などは案外知らないもの。そこで水溶性食物繊維、不溶性食物繊維、鉄分、それぞれの特徴を説明します。

健康食品とされているフルーツグラノーラですが、ネット上では「実は健康に悪い」という人もいます。カロリーが高い、砂糖の含有量が多いというのが一番の理由。確かに食べ過ぎに注意が必要ですが、豊富な食物繊維を手軽に摂取できる食品です。